Tips Diet Sehat...

Diet sehat..??? Apa sih tu..??
Sabar sobb..! Sebelum kita bahas apa itu Diet Sehat.., kita bahas dulu arti kata "diet".
Secara Populer diet itu adalah suatu cara untuk mengurangi lemak sekaligus melangsingkan tubuh.
Ternyata Diet itu ada jenis-jenisnya juga lo..

1. Diet Vegetarian ------> Latar belakang agama dan kemanusiaan.
2. Diet Vegan ----------> Latar belakang agama dan kemanusiaan.
3. Dr. Hay Diet --------> Latar Belakang alasan medis.
4. Diet Macrobiotic----> Alasan kesehhatan dan umur panjang
5. Diet Fruitarian ------> Alasan medis (biasanya yang terkena alergi).
6. Diet Yahudi --------> Alasan Agama.
7. Diet Islam ----------> Alasan Agama.
8. Diet Atkins ---------> Tujuan menurunkan berat badan.
9. Diet Golongan darah > tujuan hidup sehat.

10. Soup cabbage diet --> Tujuan menurunkan berat badan.

Dari 10 jenis diet diatas..,, apakah semua termasuk Diet Sehat..??
Semua itu tergantung dari komposisi makanan itu sendiri. Kriteria diet itu terletak pada ansumsi gizi dari makanan yang dipilih.

Kriteria Diet Yang seimbang:

1. Banyaknya serat sayuran
2. Vitamin kompleks
3. Mineral
4. Enzim
5. Karbohidrat
6. Keseimbangan kolesterol dalam darah.

Tips Diet Sehat:

1. Mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan sebanyak 5 porsi perhari
2. Makan makanan berprotein (ikan, susu, telur, dkk.) 2 hingga 4 porsi perhari.
3. Mengurangi konsumsi lemak. Pilih daging atau ayam tanpa lemak.
4. Mengurangi konsumsi gula yang berlebihan, lebih baik gunakan Tropicana slim yang baik untuk kesehatan tubuh kita.
5. Minum air yang banyak. Sebanyak 6 hingga 8 gelas perhari.
6. Kurangi pemakaian garam.
7. Kurangi konsumsi makanan cepat saji. Karena dalam makanan cepat saji, memiliki sedikit kandungan protein baik dan malah banyak mengandung lemak jenuh.

Yahh begitulahh sedikit cerita tentang Diet Sehat..
Semoga Tips2 dan infonya berguna... ^_^